La créatine monohydrate est un complément alimentaire très populaire dans le milieu sportif. C’est la forme la plus utilisée et la plus étudiée. Sa particularité ? Elle a un taux d’absorption exceptionnel.
La créatine est fabriquée à partir de trois acides aminés : la l-arginine, la glycine et la méthionine. On en retrouve dans l’alimentation (viande rouge) et le corps peut en fabriquer lui-même en étant synthétisée naturellement par le foie, les reins ou le pancréas. En règle générale, l’apport en viande ou la fabrication de créatine ne suffit pas pour avoir un taux de créatine correct dans le corps. Il est donc préférable de se supplémenter surtout si tu souhaites augmenter tes performances sportives et prendre du muscle.
On attribue plusieurs effets à la créatine, notamment sur la prise de masse musculaire, le gain de force et la puissance mais aussi des capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses et de courte durée.
Rocky Athletes Creatine contient par portion :
- 3 g de Créatine
- 57,8 mg de Magnésium
- 0,21 mg Vitamine B6
Le magnésium contribue à l’équilibre des électrolytes.
La Vitamine B6 et le magnésium contribuent ensemble à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
Cette créatine est disponible en goût neutre. Ainsi, tu peux la mélanger avec de la whey en post-workout, tes BCAA ou ton pré-workout. C’est l’association parfaite pour ta progression !
Poids net : 200 g
Nutrition Sportive Compléments Alimentaires – Elite shop
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