En ce qui concerne les suppléments d’entraînement, la créatine est le champion toutes catégories depuis plusieurs années, et cela à juste titre. Elle vous apporte des bénéfices majeurs. Lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec un entraînement en résistance, la créatine peut aider à augmenter la force et la masse musculaires maigre et à améliorer les performances sportives globales. Le rôle métabolique de la créatine est de faciliter le remplacement et la conservation de la phosphocréatine, qui est la source immédiate et directe de régénération de l’ATP. Ce rôle devient plus important, et décisif dans la performance sportive, à mesure que l’intensité et surtout la fréquence entre les efforts augmente.
